Formålet:
Formålet med testen er at give dig en bevidsthed om din adfærd i forskellige situationer.
Besvarelserne indikerer kun, hvordan din adfærd er fordelt mellem Assertiv, Aggressiv og Submissiv adfærd.
Besvarelsen tager mellem 10 og 15 minutter.
Sådan gør du:
- Først skal du vælge en kontekst, som du vil gennemføre besvarelsen for.
Er det i familien, blandt venner, på arbejdet, i idrætsklubben eller andet.
Det kan være i en gruppe/team eller en bestemt relation. - Du læser for eksempel den første sætning og sætter derefter et tal i en af søjlerne.
0 for ”Næsten aldrig”
1 for “Sjældent”
2 for “Af og til”
3 for “Ofte”
4 for “Meget ofte”.
- Du angiver for herefter din score i tabellen.
Hvis du for eksempel har svaret “Ofte” på den første sætning, har du scoret tre point. Du skriver derfor 3 i det hvide felt ud for sætning et.
- Når du har udfyldt hele tabellen lægger du tallene sammen og indfører summen nederst
Resultatet af testen er ikke et facit, der viser den endelige sandhed om din adfærd, men kan bruges til refleksion.
Frem for alt er det vigtigt at have en bevidsthed om egen adfærd. Så kan du efterfølgende overveje, om du skal ændre sin adfærd til at være mere hensigtsmæssig i en given situation.
Vil du læse mere om Assertiv Kommunikation? Så se her.